Booty Builder Selectorized Back Extension

Машината за екстензија на грб ви овозможува едноставно да ја држите шипката без тегови за дополнителен отпор и да избегнете паѓање на теговите на подот.

Висината што може да се прилагоди повеќекратно е идеална за секој корисник и ви овозможува да таргетирате насекаде помеѓу вашите задни лопати, глутеуси и долниот дел од грбот.

Двојна намена, може да се користи и за вежби за замавнување со нозете со додавање на лента за глужд. Можете да ја прилагодите висината на рачките за да одговараат на корисникот и да обезбедите стабилност за време на вежбањето.

Зошто да правите екстензии на грб?

Екстензиите на грб ја одржуваат напнатоста низ целиот опсег на движење. Екстензиите на грб го декомпресираат ‘рбетот на дното. Потребна е само мала количина тежина за правилно ангажирање на задната мускулна група, во споредба со многу други вежби. Префрлете се на еднострани екстензии на грб и ви треба уште помала тежина.

КАКО ДА:

Дозволете движењето да доаѓа од колковите, а не од долниот дел на грбот. Исправувањето на колената подобро ги таргетира задните лопати, додека свиткувањето на колената подобро ги таргетира глутеусите.

Запомнете, индивидуалните преференции и цели се разликуваат, па затоа е од суштинско значење да се пронајде она што најдобро функционира за ВАС.

Но, ако барате совршена комбинација од магија на кривина на отпор и безбеден тренинг, пробајте ги екстензии за грб!

Вашата задна мускулна група ќе ви биде благодарна подоцна!